治療師推薦：日常多做以下幾點才能增加性生活時間！

男人最害怕聽到什麼?就是自己不行了。男性在性生活中如果不能使伴侶滿足，很容易使自己顏面盡掃。其實現在很多男性因為各種各樣的原因都面臨著陽痿早洩、勃起不堅或者是時間很短就射精的現象，這屬於男科疾病的一種，需要及時進行調理和治療。那麼到底怎麼能增加性生活時間呢?

導致性生活時間短的原因

首先就是疾病因素。如果男性患有一些疾病的話，可能就會對正常的性功能帶來很大的障礙，導致性交時間短。這樣的疾病其實還是很多見的，主要有：精囊炎、尿道炎、前列腺炎等生殖泌尿系統感染疾病。另外還有可能是陰莖彎曲、包皮過長等陰莖發育問題引起的，或者是心血管疾病、糖尿病、慢性腎功能不全等造成的。至於如何增加性功能時間，對於這種情況一定要及時治療相關的疾病，這樣才可以增加性功能時間。

有的時候心理因素也會導致陽痿早洩，造成性功能時間的縮短。一般來說，男性精神分裂症、治療抑鬱症藥物、心理疾病等都可能會導致性功能障礙。那麼如何增加性功能時間?對於這類症狀引起的性功能障礙，一般要及時對患者進行心情的開導，使其保持一個良好的心態，積極的生活下去。

　　性功能障礙對於男性來說都是一種巨大的折磨，那麼怎麼能增加性生活時間呢?

1.調節抽動速度。當有射精緊迫感時，男方可減慢抽動速度，減小動作的幅度，也可暫停抽動或將陰莖抽出，然後待緊迫感消退後再恢復抽動，反復重复這樣的動作可明顯延長性交的時間。

2.經驗配合。做愛的確是一門藝術。而且是兩個人的藝術。好比雙人滑冰，講究的是配合。實踐證明，女性善於引導的話，男性可適當延長性交時間，並且女子可獲得足夠的性滿足。所以，對那些做愛不得法的男子，那些總是早洩又沒有生理疾病的男子，找一個有經驗的女子加以輔導，未嘗不是一個好辦法。

3.牽拉陰囊和睾丸.由於性興奮時陰囊和睾丸收縮上舉，所以性交過程中由女方向下牽拉陰囊和睾丸可降低性緊張度而推遲性高潮的到來。

4.捏擠陰莖。有射精緊迫感時立即將陰莖抽出，由女方用食指和中指置於陰莖冠狀溝上下，拇指放於對應的位置，相對進行捏擠，可降低性興奮，每捏擠3～4秒鐘放鬆一次，如此可反復進行。

5.改變性交體位。側臥式、女上式、坐式可以延長性交時間，原因是男方用力少，肌肉鬆馳。

6.分散注意力法。問題的關鍵其實是降低龜頭的敏感度。龜頭是男性的第一性敏感區。最終射精都是因為龜頭受到強烈的刺激後而發生的。如果能降低龜頭的敏感性，射精就會被延遲。做愛很投入時，意念都會集中在龜頭上。男性甚至有自己全部身體進入女性的感覺。這時，如果去想其它事情，就會暫時緩解射精的衝動。

7.增強體質。一般體質較好的人做愛時間要長些。所以根本上說要鍛煉身體，並且注意營養。有人說吃三鞭之類的東西很管用，也許有點用。但實際在心理上的作用比在生理上的作用大，綜合體質的提高才是根本。

8.其它方法如陰莖冷敷、戴避孕套等也可延長性交時間

上文對此進行了詳細的說明，希望能夠幫助到廣大男性同胞。另外，男性朋友一旦出現了性功能障礙，一定要及時的到正規專業的醫院接受檢查和治療，千萬不要一味的耽誤下去，否則會引起其他更嚴重的病症，給身體健康帶來更大的威脅。