男性身上出現這些現象暗示著性功能在衰退。男性必看！

隨著年齡的增長，我們就會慢慢的衰老，身體的機能也在不斷地退化。到了中年之後，性能力也會隨之下降。那麼你知道男性性能力衰老的標誌有哪些嗎?現在我們就去看看那些現像在說明你的性能力在不斷的衰老吧。

1、性愛要求的改變

隨著性衰老，單純以性愛體現愛的要求減弱，夫妻間的相互撫愛、擁抱等在老年人性愛中往往佔有重要的地位。

2、性器官的萎縮

表現為睾丸體積縮小，精子生成減少，陰莖纖維組織增多，血管硬化。老年時的陽痿部分原因是由於陰莖靜脈退行性變所引起。

3、性愛活動的改變

男子的性慾和性功能都可維持至老年。60-80歲的男子仍能進行正常性愛。有一部分人的陽痿是由於心理因素造成的。老年男性的性行為也有明顯的變化，表現為性反應遲緩，勃起能力下降，陰莖勃起時不伴有射精前排液，性高潮持續時間短，射精強收縮僅1～2次，射精後幾秒鐘內陰莖鬆軟，勃起至性慾高潮間的不應期延長，每次性交不見得都有射精，即使在有射精的性愛中，精液量也有所減少。

4、體內性激素的改變

男性一般55歲以後血中睾丸酮水平已減至正常水平以下。但下降程度緩慢，至90歲左右仍有一定的睾丸酮分泌。

事實上隨著年齡的增大，每一個人都會經過這樣的一個階段，如果你發現自己的性能力在不斷地衰退，也不需要泰國的擔心。因為這都是正常的生理現象，只要在日常生活中多注意鍛煉自己的身日，做好兩性保健工作，這些時候不會有多大影響的。

隨著年齡的增大或者身體狀態的滑落而慢慢下滑，如何才能讓自己的丁丁硬著持久一點呢?男人性功能增強8個小秘訣

1、鍛煉身體

男人想精力充沛，真的得靠鍛煉，運動能擁有健康的身體以外，還能旺盛精力，增加了睾丸酮的分泌，所以鍛煉就是最好的壯陽藥。

每周至少三次的有氧運動，如跑步、打球、力量健身等，大汗淋漓後帶來的是全身心的放鬆，夫妻生活的質量也會隨之大大增強。

2、健康飲食

好吃的食物，說不想吃是騙人，可是好吃的食物基本上是和脂肪相關聯，如果你是坐穩穩的上班一族，脂肪超標真的指日可待，所以健康飲食很重要，應多吃蔬菜與水果、瘦肉與低脂牛奶，才能讓生理機能保持健康。

也可以多吃海產品和富鋅食物，因為男性精液中含有較高濃度的鋅，鋅可以保持男人的性功能。

3、少抽煙

有陽萎的男人，基本上都有煙癮，因為吸煙容易降低精子品質。雖然習慣抽煙的人，會覺得煙是自己生活中的一個重要環節，但請切記煙難戒，陽萎更難治。

4、穿純棉內褲

不是純棉的內褲，特別是那種滌綸的，是會抑制精子的生成，滌綸在陰莖組織內產生靜電場，會讓男人的性功能減退。

所以穿純棉內褲是很有必要。平時最好穿純棉的開洞內褲，透氣涼爽，促進雄性激素的分泌，也可使男性的性功能增強。

5、不要熬夜

睡眠是恢復體力的最好方法，睡眠不足的人，其實注意力是很難集中的，工作也很容易沒有激情沒精神，也就是為什麼性慾也會降低的原因了。所以，每日睡眠盡量別少於5小時，最好的睡眠時間是7-8個小時。

6、冷熱水交替洗澡

冷熱水交替洗澡，其實這個方法很多人都聽過了，只是實行起來又嫌麻煩，慢慢習慣就好的了。使用冷熱水交替洗澡時，要注意溫度的控制，防止感冒，用冷水沖陰部，待3分鐘左右，陰j、陰囊收縮之後再用熱水淋全身。如此反复3-5次即可，若能每日堅持，會讓你精力充沛、性功能增強。

7、減輕壓力

如果下班回到家，就盡量不要工作了，畢竟家裡是談情的地方，工作壓力太大的話，很容易影響情緒的，情緒不好了，性慾肯定也會降低。建議回家盡量與愛人好好相處，把家當作是轉換心境的地方。

8、保持夫妻生活頻率

夫妻生活是保持性能力的最簡單方法，所以一定要主動要求夫妻生活，如果不積極去接受激情和挑逗，慢慢的，陰j也是會老化的。

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