什麼原因會導致男性精子質量過低？男性必看！

精子是男性生育的使者，精子的質量對生育能力和生育質量起到至關重要的作用，很多夫妻因為男性精子的質量導致不能小孩畸形或者不能生育的問題。精子有數以萬計可以堪稱是一支浩瀚的大軍，一般人可能認為它們一定是非常強大的，其實不然，精子的數目儘管較龐大，但是它們卻十分脆弱，稍不注意，就很容易導致精子質量低，而影響到男性正常的生育能力。那么生活中哪些因素會導致精子質量差呢？下面為大家說說導致男性精子質量過低的原因。

1.性生活頻繁

如果是男性性生活過於頻繁的話，不僅會使每一次射精過程中精子數量的減少也很容易引起精子質量降低。另外要知道，如果是精子的數量少於2千萬個每毫升精液的話，會使受孕的機率大大減少。

2.年齡不斷增加

身體有自然的老化規律，隨著年齡的增長，男性精子質量會慢慢下降。一般說來20~40歲精子的質量是最高的時候，過了40歲的話，精子會慢慢進入衰老死亡時期，出現越來越多的畸形精子，男性的性能力和生育能力也會慢慢下降。

3.飲食單調

如果是男性朋友飲食過於單調的話會使體內的營養素不均衡，特別是體內鋅元素含量較少的話，很容易影響到男性的性功能，還會使男性精子的數量大大減少，嚴重缺鋅的還可能影響到生育能力。

4.抽煙酗酒

每天抽煙很容易使尼古丁對精子造成刺激，而且尼古丁會降低體內雄性激素的分泌，導致精子數量下降、畸形率也增加；另外酗酒的人很容易出現慢性或急性酒精中毒，這會使體內約70%的精子出現發育不良或是喪失活力。

5.陰囊溫度高

如果是男性的陰囊溫度過高的話，很容易影響到正常精子的生產，而且溫度過高還容易殺死精子，導致精子質量下降。特別是喜歡穿緊身褲、洗桑拿泡澡的男性朋友要注意，這都會對精子質量造成不利影響。

6.心情憂鬱

經常心情憂鬱、處於壓力、煩惱之中的男性朋友也容易引起精子質量低。這是因為精神狀態會影響到神經系統和內分泌系統，不良情緒則會使精子在生成的過程中出現紊亂，為影響精子質量，出現不育。

7.男性生殖系統炎症

男性如果是患有生殖系統炎症的話，其陰囊、前列腺等受到炎症感染都可能導致精液成分發生變化，精子的活力下降、數量減少，導致精子質量變差。

8.經常使用藥物

男性如果是經常使用激素、鎮靜等藥物的話，也很容易導致精子生長出現障礙、精子染色體發生損害和斷裂，從而導致精子質量下降，嚴重還會引起男性出現不育。

男性少精弱精多吃含維生素食物

男性補充充足的維生素能為精子提供更多營養原料，促進精子生成，其中維生素E與生殖系統關係最為密切，具有防止生殖器官老化，使輸精小管再生，增強精子活力等作用，由於含維生素E的食物在加工時容易被破壞，可以通過服用膠丸或是製劑補充，其他維生素可以通過綠色蔬菜或是水果等食物來補充。

以上就是關於導致男性精子質量低下的8大原因和相應的改善的食物療法！希望能夠幫助廣大男性保持健康有活力的精子。